Salud y Bienestar

El 1 de diciembre se celebra el Día Mundial del Sida. El lema de este año es animar a todo el mundo a conocer su estado serológico:

“Conoce tu estado”

Desafortunadamente, numerosos obstáculos siguen dificultando las pruebas del VIH: el estigma y la discriminación disuaden a las personas de realizarse las pruebas, el acceso a las pruebas confidenciales sigue siendo problemático y muchas personas siguen realizándoselas únicamente tras haber enfermado y padecer los síntomas.

Hay mucho camino que recorrer por las personas que viven con el VIH y no conocen su estado y por garantizarles que tengan acceso a servicios de asistencia y prevención de calidad. Sin embargo hay un importante logro en términos de concientización.

Se está progresando en educación sobre el SIDA y actualmente, tres de cada cuatro personas que viven con el VIH conocen su estado serológico, lo que es clave tanto para el tratamiento como para la prevención.



Dra. Estrella Sananes. Auditoria medica de AMPAR
Fuente: ONUSIDA www.unaids.org/es
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Es un trastorno en el cual la cantidad de azúcar en la sangre es más elevada de lo normal. Uno de cada 10 adultos vive con diabetes. La mayoría de estos casos se puede prevenir mediante:

1) La actividad física regular.
2) Una dieta sana y equilibrada.
3) Los entornos de vida saludables.


Las familias tienen un papel clave que desempeñar para ayudar a reducir los factores de riesgo modificables para la diabetes y deben contar con educación para la salud. El diagnóstico y el tratamiento tempranos son clave para prevenir las complicaciones de la diabetes y lograr resultados saludables.

Se recomienda seguir el consejo médico y controlar la glucemia periódicamente.



Dra. Estrella Sananes. Auditoria medica de AMPAR

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El trastorno del espectro autista (TEA) es una condición neurológica y del desarrollo, que comienza en la niñez y dura toda la vida. Afecta cómo una persona se comporta, interactúa con otros, se comunica y aprende. Este trastorno incluye lo que se conocía como síndrome de Asperger y el trastorno generalizado del desarrollo no especificado.

Se lo llama "trastorno de espectro" porque diferentes personas con TEA pueden tener una gran variedad de síntomas distintos. Estas pueden tener problemas para hablar con usted y es posible que no lo miren a los ojos cuando usted les habla. Además, pueden tener intereses limitados y comportamientos repetitivos. Es posible que pasen mucho tiempo ordenando cosas o repitiendo una frase una y otra vez. Parecieran estar en su "propio mundo".

Durante los chequeos regulares, el médico debería examinar el desarrollo de su niño. Si existen signos de TEA, su niño tendrá una evaluación completa y exhaustiva. Esta puede incluir un equipo de especialistas que realizarán varios exámenes y evaluaciones para llegar a un diagnóstico.

No se conocen las causas del trastorno del espectro autista. Las investigaciones sugieren que tanto los genes como los factores ambientales juegan un rol importante.

Actualmente, no existe un tratamiento estándar para el TEA. Hay muchas maneras de maximizar la capacidad del niño para crecer y aprender nuevas habilidades. Cuanto antes se comience, mayores son las probabilidades de tener más efectos positivos en los síntomas y las aptitudes. Los tratamientos incluyen terapias de comportamiento y de comunicación, desarrollo de habilidades y/o medicamentos para controlar los síntomas.



Dra. Estrella Sananes. Auditoria medica de AMPAR
Fuente: NIH: Instituto Nacional de Salud Infantil y Desarrollo Humano

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Es una bacteria. Entre las enfermedades más frecuentes que causa se encuentran la angina y las infecciones de la piel. Se presentan principalmente en niños de entre 4 y 10 años, durante la primavera y el otoño. Puede afectar también a las personas adultas.

¿Cuáles son las infecciones graves que provoca?
Aunque son poco frecuentes puede generar infecciones graves, como neumonías, meningitis, infecciones del oído (mastoiditis), y otras.

¿Cuáles son los síntomas?
Los síntomas más frecuentes de la angina son: fiebre, dolor de garganta o al tragar, y agrandamiento de ganglios del cuello. En la piel, dolor localizado en una zona, enrojecimiento y si progresa ampollas pequeñas y algunas costras.

¿Por qué en algunos casos la infección es más grave?
Algunos pacientes pueden presentar infecciones más graves porque existen bacterias con una mayor capacidad invasora, capaces de liberar toxinas. Otros pacientes pueden tener factores de riesgo que bajen las defensas y favorezcan la invasión de la bacteria.

¿Cuándo consultar?
Se debe consultar ante la aparición de fiebre (temperatura corporal mayor a 37°8) acompañada por dolor de garganta o dolor localizado en la piel con enrojecimiento y/o ampollas pequeñas.

¿Cuál es la mejor forma de prevenir?
• Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón.
• Limpiar y ventilar todos los ambientes a diario.
• Mantener reposo si hay síntomas.
• No asistir al trabajo o a la escuela mientras duran los síntomas.
• No automedicarse.
• Toser o estornudar sobre el pliegue del codo o sobre un pañuelo descartable.

¿Hay vacunas para prevención?
No. Sin embargo, es importante tener las vacunas del calendario al día para evitar otras enfermedades que favorecen la invasión por esta bacteria.

¿Cuál es el tratamiento?
El tratamiento es con antibióticos, que deben ser indicados por un médico.


Dra. Estrella Sananes. Auditoria medica de AMPAR
Fuente: https://www.argentina.gob.ar/salud/cuidadosinvierno/infeccionporstreptococcuspyogenes


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Le aconsejamos tener en cuenta estas sencillas precauciones y así podrá reducir las probabilidades de que su familia contraiga enfermedades transmitidas por los alimentos.

Preparar y cocinar frutas, verduras y hortalizas
- Lave bien todas las frutas, verduras y hortalizas con agua corriente (incluso aunque piense pelarlas) para eliminar cualquier resto de pesticidas, tierra, suciedad y/o bacterias. Refriegue los productos duros, como zanahorias, pepinos y melones con un cepillo limpio.
- Lave bien los melones y sandías antes de cortarlos para evitar arrastrar con el cuchillo las bacterias de la corteza y contaminar la pulpa de la fruta.
- Extraiga las hojas exteriores de verduras como las espinacas o la lechuga.

Preparar y cocinar carne, pescado y huevos crudos
- Lávese las manos con agua caliente y jabón antes de preparar cualquier alimento y después de manipular huevos, carne, volatería o pescado crudos.
- Mantenga la carne cruda y sus jugos separados de otros alimentos, tanto dentro de la heladera como cuando los cocine sobre la encimera de la cocina.
- Cocine de inmediato la carne, la volatería o el pescado descongelados.

Claves para la preparación segura de alimentos
Las “cinco claves” son reglas sencillas elaboradas por la OMS para promover la manipulación y prácticas de preparación segura de los alimentos:
1. Mantener la limpieza.
2. Separar los alimentos crudos de los cocidos.
3. Cocinar los alimentos completamente.
4. Mantener los alimentos a temperaturas seguras, respetando las cadenas de frío.
5. Usar agua y materias primas seguras.


Fuente: OMS Organización Mundial de la Salud

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Usted lee las etiquetas de los alimentos, compra comida fresca y hace todo lo posible por preparar platos apetitosos para su familia. Pero algo que tal vez no se le haya pasado nunca por la cabeza mientras cocina es la seguridad alimentaria.

¿Por qué es tan importante la seguridad alimentaria? Una adecuada conservación y preparación de los alimentos protege de las enfermedades provocadas por bacterias. Las precauciones relacionadas con la seguridad alimentaria incluyen saber qué alimentos elegir en la tienda de comestibles, cómo conservarlos y cocinarlos de forma segura y cómo limpiar después las superficies y utensilios utilizados para cocinarlos. Cómo asegurarse de que tanto su cocina como los alimentos que allí prepara son seguros:

Compra de alimentos
Para garantizar la frescura de los alimentos, los artículos que deben guardarse en la heladera (como la carne, los productos lácteos, los huevos y el pescado) deben ser los últimos en colocarse en el carrito de la compra. Mantenga la carne separada de los demás artículos, sobre todo de los productos alimenticios. Si vive a más de una hora del lugar donde compra los alimentos, considere la posibilidad de colocar esos alimentos dentro de una heladera portátil para conservarlos frescos. Cuando compre carne o pescado envasados, verifique la fecha de caducidad que figura en la etiqueta. Verifique también el interior de las hueveras para comprobar si los huevos, están limpios y no contienen grietas.

Refrigerar y congelar
Antes de colocar los alimentos en la heladera o el congelador, compruebe la temperatura de ambos electrodomésticos. La heladera debería estar a 5 °C y el congelador a -18 °C o menos. Unas temperaturas bajas impiden la proliferación de las bacterias que pueden contener los alimentos. Si su heladera carece de termostato, es una buena idea comprar un termómetro especial para heladeras y congeladores.

Fuente: OMS Organización Mundial de la Salud

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Cuando los niños van a la escuela, muchos llevan sándwiches y otros alimentos perecederos para el almuerzo. Es muy importante que utilicen lonchera limpia para ayudar a prevenir la aparición de bacterias potencialmente nocivas.

Las bolsas individuales de vinilo son las más efectivas para mantener los alimentos frescos durante el día, y cuando los niños llegan a casa de la escuela, los padres o cuidadores deben limpiar las bolsas con agua tibia enjabonada, y dejar que se sequen del todo durante la noche.

Esa es solo una de las formas de garantizar que para los niños comer el almuerzo escolar sea seguro. Cuando prepare un almuerzo escolar, es importante tener en cuenta cuándo caducan los alimentos que prepara. Los alimentos perecederos no pueden permanecer a temperatura ambiente más de dos horas en invierno, o una hora en verano debido al calor.

Los alimentos adecuadamente refrigerados pueden durar mucho tiempo, pero la mayoría de niños no tienen acceso en la escuela a una heladera donde puedan guardar su vianda. Los padres y los cuidadores deben tomar otras medidas para garantizar la seguridad de los almuerzos escolares de los niños, entre las que se encuentran:

• Tome en cuenta los recipientes. Utilice bolsas descartables para sándwiches que se puedan sellar, o recipientes de plásticos reutilizables y bien limpios.

• Elija productos no perecederos. Si es posible, utilice alimentos que no necesiten refrigeración, como porciones individuales de fruta en recipientes cerrados.

• Empaque los ingredientes por separado. Los estudiantes mayores quizás puedan preparar su propio almuerzo en la escuela. Colocar el pan en un recipiente y las carnes y el queso en una conservadora de frio puede ayudar a mantener la comida fresca.

• Conservar en frío. Los paquetes de hielo pueden mantener la comida fría fresca, pero no pueden enfriar suficientemente la comida que está a temperatura ambiente. Para asegurarse de que los alimentos perecederos se mantengan suficientemente frío, prepare el almuerzo la noche anterior y guárdelo en la heladera. En la mañana, póngalo en una lonchera con hielo para mantenerlo fresco.

No planificar de manera adecuada, no pensar sobre cuánto tiempo pasará entre el momento de preparación de la comida y su consumo, es un error común. De noche, prepare los alimentos y asegúrese de ponerlo en el congelador para que esté listo al día siguiente. Saque suficiente tiempo en la mañana para lavarse las manos bien antes de manejar los alimentos. Y siempre hable enfáticamente a los niños sobre la importancia de lavarse las manos antes de sentarse a comer cada día.



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Un estudio revela que a medida que la mente envejece, el conocimiento adquirido durante toda la vida plantea una gran diferencia. Una investigación reciente sugiere que décadas de experiencia financiera podrían ayudar a los adultos mayores a mantenerse agudos respecto a los asuntos monetarios, independientemente de los declives mentales que conlleva la edad.

Todo tiene que ver con la forma en que el cerebro gestiona los temas financieros, explicó el autor líder del estudio, Ye Li, de la Universidad de California, en Riverside. Dos tipos distintos de inteligencia proveen vías distintas para unas buenas decisiones financieras. Una depende del pensamiento activo, que declina con la edad, y la otra depende de la experiencia y el conocimiento, que mejoran con la edad.

Es perfectamente normal que varios elementos de la potencia cerebral disminuyan con los años que avanzan. La memoria a corto plazo, la velocidad de pensamiento y la capacidad de manipular fuentes múltiples de información, lo que también se conoce como "multitarea" mental, pueden fallar con la edad. Y aunque es difícil saber qué tanto pierden los mayores cuando se trata de las habilidades relacionadas con las finanzas, está claro que con frecuencia son víctimas de engaños financieros. De hecho, un estudio que apareció en 2011 en la revista Journal of General Internal Medicine encontró que una de cada 20 personas a partir de los 60 años de edad en el estado de Nueva York dijeron que habían sido explotadas económicamente en el año anterior, la mayoría de veces por un familiar.

Las personas mayores siguen siendo buenas en la toma de decisiones que han tomado muchas veces antes, y con las que han desarrollado suficiente experiencia, pero tienen problemas cuando se trata de decisiones nuevas y complejas con las que tienen menos experiencia.

Por ejemplo, elegir un nuevo plan de atención médica tras la jubilación o planificar cómo lograr que los ahorros para la jubilación les duren lo que les queda de vida son decisiones extremadamente difíciles con muchas variables que serán difíciles para los que toman las decisiones.

Los hallazgos sugieren la necesidad de reconocer las limitaciones de las personas mayores cuando se trata de unas decisiones financieras nuevas y complejas y de desarrollar formas de ayudarles a tomar decisiones monetarias.

Fuente: Ye Li, Director, Division of Neuropsychology and Alzheimer's Disease Center, University of Alabama at Birmingham; Proceedings of the National Academy of Sciences

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Un estudio vincula conducir al trabajo, en lugar de caminar, andar en bicicleta o usar el transporte público, con el peso adicional. Dejar el auto en casa e ir al trabajo caminando, en bicicleta o en transporte público es bueno para la salud, indica un estudio reciente publicado en el British Medical Journal.

Los investigadores observaron a varios miles de personas del Reino Unido. Los que iban al trabajo en auto pesaban más y tenían unos niveles más altos de grasa corporal que los que caminaban, iban en bicicleta o usaban el transporte público.

El índice de masa corporal (un cálculo de la grasa corporal que se basa en la estatura y el peso) de los hombres que conducían al trabajo era un punto más alto que el de los que caminaban, lo que equivale a una diferencia de peso de 3 kilos. El índice de masa corporal de las mujeres que conducían al trabajo era unos 0.7 puntos más altos o sea 2 kilos.

Las diferencias son mayores que las vistas en muchos programas de dieta y ejercicio que buscan prevenir el sobrepeso y la obesidad, según la autora del estudio. Andar, montar en bicicleta y usar el transporte público para ir al trabajo "se debe considerar como parte de las estrategias para reducir la carga de la obesidad y las afecciones de salud relacionadas".

Fuente: BMJ, news release.

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¿Cuándo darle a un niño su primer cepillo de dientes? ¿Desde qué edad pueden usar pasta de dientes? ¿Y tienen que usar un dentífrico infantil?

La Asociación Dental Americana (ADA) acaba de actualizar sus recomendaciones, indicando que se empiecen a cepillar los dientes con un poquito de pasta de dientes dos veces al día tan pronto como aparezcan. • Es importante limpiar la boca con una gasa con agua desde que nacen.

• Las pastas con fluor previenen las caries.

•Se debe usar la mínima cantidad de dentífrico posible.

El problema de los dientes en los niños está en combinar la eficacia del flúor de los dentífricos para prevenir la aparición de caries y, al mismo tiempo, evitar que los niños demasiado pequeños ingieran flúor cuando aún no saben escupir, una sustancia que, en exceso, puede causar fluorosis.

Esta afectación del esmalte (que puede teñir los dientes de color marrón) es más frecuente en el periodo de formación de los dientes, por lo que hasta ahora la recomendación más extendida era no usar la pasta de dientes hasta los dos años, y siempre en cantidades muy reducidas.

Sin embargo, la ADA considera que la prevención de las caries debe empezar desde las edades más tempranas, por lo que recomiendan usar pasta de dientes tan pronto como estos aparezcan, aunque eso sí, en cantidades muy pequeñas (menos de un grano de arroz).

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Payamédicos Asociación Civil es una ONG sin fines de lucro fundada en el año 2002 por el Dr José Pellucchi. Su misión es contribuir a la salud emocional del paciente hospitalizado. Para tal fin se utilizan recursos psicológicos y artísticos relacionados con el payaso teatral, juegos, música, teatro, magia y el arte humorístico en general.

Los Payamédicos realizan intervenciones escénico-terapéuticas con un abordaje a través de la técnica del payaso teatral adaptándola al ámbito hospitalario con una ética, estética y deontología propia. El grupo está cartografiado por psiquiatras y psicólogos con amplia experiencia en niños y adultos internados por diversas patologías orgánicas.

Paya-Intervención
La intervención está dirigida al paciente, a los familiares o acompañantes, a los profesionales de la salud y al personal del hospital.

Los Payamédicos se dirigen ya con sus vestuarios a donde está el paciente. Una vez que sale del lugar donde se coloca el vestuario, ya deja de lado el “yo” y va con su payaso que es un encuadre protector. El objetivo principal del payamédico es el paciente hospitalizado para el cual previamente elaboró en forma grupal, una estrategia, no obstante las intervenciones incluyen a acompañantes, familiares, equipo de salud, administrativos y todos los existentes que se le cruzan en el camino.

Para más información consultar http://www.payamedicos.org/

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